Pages - Menu

sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

29 Eylül 2014 Pazartesi

Yaşam Kalitesini Artırmak Elimizde

Her şeyden yemeli elbette tadında bırakarak, fazlaya kaçmadan ve birazda dikkat ederek. 
Sağlığımız her şeyden önemli. Bu yüzden yediğimize, içtiğimize, günlük yaşamımızdaki koşturmacaya, spor yapmaya dikkat etmemiz gerek. Kilo almak kişiye göre değişse de zayıflamaya göre daha kolay olmakta. Aldığımız her kilo sağlığımızın, yaşam kalitemizin biraz daha bozulmasında ciddi bir etken rol oynuyor. Fitintime buna dikkat çekmek için kilo verdiğimiz zamanla ilgili bir görsel hazırlamış. Facebook sayfa adminimiz mine paylaşmış bende sizlerle paylaşmak istedim. Hepinize sağlıklı günler, güzel bir hafta diliyorum arkadaşlar. Sevgiyle kalın..




17 Eylül 2014 Çarşamba

Sağlık için Kesme Tahtalarının Temizliği Nasıl Olmalıdır?

Kesme Tahtalarında Bakteri Ürememesi İçin Ne Yapılmalıdır?

En çok kullanılan mutfak gereçlerinden olan kesme tahtaları plastik, ahşap, bambu, cam, akrilik gibi çeşitli malzemelerden üretilmektedir. Evlerde genellikle ahşap ve plastikten yapılan kesme tahtaları kullanılmaktadır. Her evin vazgeçilmez mutfak gereçlerinden olan kesme tahtaları dikkat edilmezse bakteri yuvasına dönüşebilmektedir. Kesme tahtalarını sebze veya et doğradıktan sonra suyla çalkalamak pek işe yaramamaktadır. Bazen de aynı kesme tahtası hem çiğ etleri doğramak için, hem de sebzeleri hazırlamak için kullanılmaktadır. Böylece çiğ et kesilen tahtada oluşan bakteriler aynı kesme tahtasında kesilen sebzelere de geçerek çapraz bulaşma gerçekleşmektedir. 


Kesme Tahtalarında Bakteri Ürememesi İçin Ne Yapılmalıdır?
Peki çok sık kullandığımız bu kesme tahtalarında bakteri ürememesi için ne yapılmalıdır?
En önemlisi hiçbir zaman çiğ tavuk veya et kestiğiniz bir tahta üzerinde sebze kesmemelisiniz. Ekmek, çiğ yenilen taze sebze ve meyveler, et, tavuk, deniz ürünleri için ayrı ayrı kesme tahtaları kullanın. Bu şekilde pişirmeden çiğ olarak kullanacağınız çiğ etlerden bakterilerinin bulaşmasını engellemiş olursunuz.
Kesme tahtalarını her kullanımdan sonra iyice temizleyip özellikle çiğ et kestikten sonra dezenfekte edin. Kesme tahtası seçerken bulaşık makinasında yıkanabilen bir malzemeden üretilmiş, kolay temizlenebilen, pürüzsüz bir yüzeye sahip olan kesme tahtalarını tercih edin.
Bulaşık makinesinde yıkamıyorsanız kesme tahtanızı sıcak su ve bulaşık deterjanı ile yıkayıp sonra 2 litre suya yarım çorba kaşığı (8 ml) klorlu çamaşır suyu ekleyerek hazırladığınız karışımla sterilize edin. Sonra temiz kağıt havlu ile hemen kurulayın. Bu solüsyonu sprey şişesinde saklayıp gerektikçe kullanabilirsiniz.
Ayrıca kesme tahtalarını temizlemek ve sterilize etmek için şu malzemeleri de kullanabilirsiniz.

Sirke Dezenfekte Eder: Ahşap kesme tahtalarını su ve bulaşık deterjanıyla yıkamak ahşap yüzeydeki liflerin zayıflamasına neden olur. Bunun yerine kesme tahtalarınızı temizlemek ve dezenfekte etmek için her kullanımdan sonra beyaz sirke veya sirkeyle silin. Sirkede bulunan asetik asit E.coli, Salmonella ve Staphylococcus gibi zararlı mikroplara karşı etkili bir dezenfektandır. Kesme tahtasına sinen kötü kokuları gidermek istediğinizde tahtanın üzerine biraz kabartma tozu sürün ve üzerine spreyle seyreltilmemiş beyaz sirke sıkın. Köpürmesi için 5-10 dakika bekleyin ve sonra temiz soğuk su ile ıslatılmış bezle iyice silin.

Kabartma Tozu Kokuları Giderir ve Temizler: Ahşap ya da plastik kesme tahtalarını zaman zaman birer yemek kaşığı kabartma tozu, tuz ve suyu karıştırarak hazırlayacağınız macun ile ovarak temiz tutabilirsiniz. Bu karışımı uyguladıktan sonra sıcak suyla iyice durulayın.

Hidrojen Peroksit Bakterileri Öldürür: Özellikle çiğ tavuk eti veya diğer etleri kestikten sonra kesme tahtasında oluşan bakterileri yok etmek için kesin etkili bir bakteri öldürücü olan hidrojen peroksit kullanabilirsiniz. Kesme tahtasının üzerindeki bakterileri öldürmek için önce kağıt havlu ile sirke sürün, sonra başka bir kağıt havlu ile %3’lük hidrojen peroksit sürün.

Limon Kokuları Giderir: Kesme tahtalarında ki soğan, sarımsak gibi kokuları gidermek için kesilmiş yarım limon ile ovarsanız hem dezenfekte etmiş hem de güzel kokmasını sağlamış olursunuz.


Çamaşır Suyu Temizler: Ahşap kesme tahtalarının yüzeyini temizlemek için yukarıda ölçüleri verilen çamaşır suyu solüsyonuna batırdığınız fırça ile ovun. Ovma hareketini küçük daireler şeklinde yapın ve tahtanın ve bu karışımı emmemesi için önce hafifçe ıslatılmış kağıt havluyla silip, sonra kağıt havluyla hemen kurutun.

Tuz Parlatır: Ekmek tahtanızı ya da kesme tahtanızı su ve sabunla yıkadıktan sonra ıslatılmış bir bezi tuza batırıp tahtayı ovarsanız daha parlak olacaktır. Ayrıca iyi bir temizliğe ihtiyacı olduğunda tuz ve limon suyuyla macun hazırlayıp ovun.
Kesme tahtaları zamanla yıpranacaktır. Çok yıpranmış veya üzerinde derin çatlaklar, çizikler oluşan kesme tahtalarını hangi materyalden yapılmış olursa olsun atıp yenisini alın.

5 Nisan 2013 Cuma

Kayseri ve Civarında Oturanlar

Merhaba arkadaşlar. Evdeki işlerim bittiğinde tv'de haber izlemek yerine günlük haberlere internette bakar, gazetelere göz gezdiririm. Ne yönde gelişmeler var vs. Habertürk gazetesinde az önce okuduğum bir haberi paylaşmadan edemedim. Uzmanlar 25+ yaş sonrası için kontrolleri öneriyorlar diye aklıma kalmış ama sormakta yine fayda var sanırım tedirgin oldum. Kendimi felaket tellalcısı gibi hissettimmm :( Habere göre Kayseri ve çevre illerde en çok meme kanserine rastlanılmış yapılan araştırmada. Sizlerin de bilgisi olsun istedim çevre illerde oturanlar olabilir diye. Biliyorum pek hoş bir haber değil ama sağlık önemli hem de her yaşta.. Haberin detayları için link ekleyeceğim yazı sonunda bakmak isteyenler için. Sağlıklı günler diliyorum hepinize. Sevgiler kucak dolusunca..

Araştırmaya göre "Araştırmada hastaların bin 242'si erkek (yüzde 51), bin 190'ı kadın (yüzde 49) ve ortanca yaş 55 (sınırlar 17–86) olarak belirlendi. Tüm hastalarda en sık 5 kanser türü; meme kanseri yüzde 23.1, akciğer kanseri yüzde 22.9, bağırsak kanseri yüzde 16.2, boşaltım ve üreme sistemi kanseri yüzde 10.3 ve mide kanseri yüzde 10.1 oranında çıktı. "  Detaylar için tıklayın